Co musí ideální dieta / výživa splňovat?
24. června 2008 v 15:20
|
Diety a zdraví
- Obsahovat méně kalorií, než vydá Váš organismus.
- Obsahovat komplexní výživu
- Detoxikovat organismus, hlavně vyčistit tenké a tlusté střevo tak, aby se živiny mohly dobře vstřebávat.
- Být jednoduchá na používání (jednoduše = bez stresu).
- Chutnat! Uspokojovat oči i žaludek.
- Nezabírat mnoho času na přípravu.
Věděli jste například, že...
- Byste měli jíst minimálně 5 ks čerstvého ovoce a zeleniny každý den (min. 0,5kg)?
- Jíst alespoň 2x týdně ryby?
- Při stresu Váš organismus spotřebovává až 10x tolik hořčíku než když jste v pohodě?
- Byste měli vypít denně 0,3-0,4 l tekutin na každých 10 kg Vaší váhy?